Os exercícios são customizados e respeitam o limite de cada um.
Da Redação
Quem aí não quer chegar na melhor idade com todo o gás, esbanjando autonomia e aquela disposição de dar inveja? Com a gente vivendo cada vez mais, a busca por uma vida longa e, principalmente, cheia de qualidade virou a prioridade. E sabe quem está se mostrando um craque nessa missão? o pilates! Esqueça a ideia de que é coisa só para quem busca o “corpo perfeito”; essa prática de baixo impacto é a pedida certa para literalmente todas as idades, especialmente para quem já acumulou umas boas primaveras.
A fisioterapeuta Thainá Messias, da Pure Pilates, é enfática ao desmistificar o método. “O pilates vai muito além de ter um abdômen sarado. Ele trabalha aquela musculatura profunda, melhora seu equilíbrio de um jeito que você nem imagina, aumenta a flexibilidade e a mobilidade, e ainda dá um up na sua postura. Tudo isso é ouro para quem quer envelhecer com saúde, independência e aquela energia de sobra.”
Ela ainda prossegue, explicando que essa abordagem terapêutica corporal melhora a execução de atividades simples do cotidiano dos praticantes, mas que com o avanço da idade, podem se tornar verdadeiros desafios, como, por exemplo, se abaixar para amarrar o sapato, pegar algo no chão ou entrar e sair do carro sem dificuldade.
O que faz do pilates um queridinho é a sua versatilidade. Seja você um atleta de carteirinha ou alguém que está começando a se mexer agora, com dores crônicas ou aquela preguiça que insiste em aparecer, o método se adapta a você. Thainá explica que os exercícios são customizados e respeitam o limite de cada um. “é por isso que o pilates é tão seguro e eficiente para quem tem 50, 60, 70 ou até mais de 80 anos. A gente não força a barra, a gente fortalece com carinho e inteligência.”
E tem um detalhe importantíssimo, especialmente os idosos: o pilates é um verdadeiro escudo contra as quedas. No Brasil, essas quedas são uma das grandes vilãs, levando muita gente para o hospital. O fortalecimento muscular e o ganho de equilíbrio que o pilates proporciona são essenciais para evitar esses sustos, dando mais segurança e confiança no caminhar.
Não é à toa que a procura pelo pilates entre a galera na maturidade tem crescido horrores. Thainá conta que muitos chegam buscando alívio para dores, outros querem mais mobilidade ou apenas um pouco mais de pique para o dia a dia. E a surpresa é geral. “Todos se encantam com a transformação que o pilates faz, tanto no corpo quanto na mente. É um processo que resgata a alegria de se mover e de se sentir bem.” Na Pure Pilates, a personalização é a chave: profissionais supercapacitados cuidam de cada aluno individualmente, garantindo segurança e uma evolução que respeita o tempo de cada corpo.
Sabe aquela frase “não espere estar bem para começar”? Ela se encaixa perfeitamente aqui. Se você tem receio ou pensa que já não dá mais, a Thainá tem um recado pra lá de inspirador. “é o pilates que vai te ajudar a ficar bem! Comece no seu ritmo, com segurança, e permita-se sentir todos os benefícios que essa prática pode trazer. Envelhecer com saúde é uma escolha, e o pilates é, sem dúvida, um parceiro incrível nessa jornada.”
